Vill börja med att säga att jag fick godkänt på psykologitentan!! YES!! Nu är det bara en delkurs kvar och se är det slut! Hurray for me! 

ok vidare till det essentiella! 

Dag två på min härliga "ripped in 30 days" period :) Svettas som en gris under träningspassen så blir väldigt förvånad om jag inte får några resultat. Hela kroppen värker :) om detta är från just ripped in 30 träningen  eller från mina galna eskapader i måndags och tisdags ( Träningsfanatikern i mig hade vaknat) vet jag inte riktigt men väldigt spännande muskelgrupper som fått arbeta märker jag!

Har utöver det fått boken "master your metabolism"  och har även suttit och lyssnat på vad Gillian har att säga på youtube :) Mycket intressanta grejer! Tänkte jag kan dela med mig lite av vad jag lärt mig hittills från våran kära Jillian! :)

• Om du äter 8 mandlar före lunch/middag håller du dig mätt längre
• Blir du sötsugen - gå och borsta tänderna, då smakar även den godaste pizzan konstigt
• Ta 3 tuggar av det du är sugen på- vänta sen 10 minuter
• Ha tajta kläder på dig - gör att du vill äta mindre och tänker på vad du stoppar i dig
• koka pastan al dente - ger en bättre insulin nivå och ett lägre GI
• Ät kolhydrater tillsammans med protein och fett
• Grönt te minskar fettcellernas upptagning av socker
• koffein ökar förbränningen ( maxdos 400 mg/dag)
• Fiskolja förbättrar resultatet av cardioträning
• pistash nötter ger viktminskning/ökar fettförbränningen
• Granatäpple minskar risken för diabetes/viktökning
• Hoppa aldrig över frukost/ ät frukost inom 1 timme efter att du vaknat
• ät var fjärde timma
• ät inte efter kl 21 - ät inte kolhydrater innan du går och lägger dig
• Sista målet skall innehålla mycket protein och mindre kolhydrater
• sötningsmedel är INTE ok

Inte så komplicerade grejer alls eller hur? Bara lite enkla knep att ta till i vardagen. Det största aha upplevelsen jag fick var det om mandlarna. Kände liksom igen det då jag åt mandlar till mitt mellanmål och jag var inte hungrig på ett bra tag efter! :) Jag älskar att läsa om sånt här! Jag tror faktiskt att jag skulle älska att arbeta inom kost och hälsa. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det här hänt ganska mycket sen senast jag skrev. Jag är färdigutbildad medicinsk vårdadministratör och jag är friskförklarad från min ätstörning. När jag tänker tillbaka på det nu har jag svårt att leva mig in i hur jag kände och tyckte då. Jag mår m...

Mitt liv har kretsat kring viktminskning ändå sen jag var liten. Det har gått i perioder. Vissa perioder har jag ätit vad jag ville, vissa har jag hoppat på någon ny diet som står i löpsedlarna. Spännande kallade jag det. Jag provar bara metoden för ...

Klickade bestämt på köpknappen och hoppas snart få vara ägaren av Jillian Michaels collection träningsdvd! :D Väldigt motiverad att nu igen faktiskt ta tag i detta och svetta bort lite fettkilon ;) Byggt muskler 2 månader vilket resulterade i 2 kg ök...

Äntligen lite medvind!! Fick veta hur det gick på min första hemtenta i sociologi idag och jag fick VG!! :D ahh så grymt lycklig! Detta behövdes verkligen efter allt slit med hemtenta 2..väldigt nervös över om jag kommer att få godkänt på den..men me...

Jag är fri!! För tillfället ^^ Precis lämnat in min hemtenta och håller nu tummarna för att det ska gå vägen! Varit en intensiv vecka hittills med jobb, plugg, träning och kost. Inte alls hunnit med att vara social känner jag. Vilket är lite tråkigt ...